عام

مراقبة الكوليسترول في الأطفال!

مراقبة الكوليسترول في الأطفال!

مشكلة الكوليسترول في الدم ، والتي هي نتيجة لظروف معيشية غير صحية ، تصيب الأطفال أيضًا. يمكن أن تحدث مشكلة الكوليسترول في الأطفال في سن مبكرة جدًا. أهم دور في الحفاظ على توازن الكوليسترول يقع على عاتق الأسرة ، وخاصة الأم. تحتاج الأم إلى مراقبة كيفية تغذية طفلها باستمرار. خلاف ذلك ، فإنه ليس بعيدا جدا عن احتمال الإصابة بأمراض القلب في المستقبل. أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية ، أخصائي أمراض القلب عند الأطفال أجاب Sertaç Çiçek عن الأسئلة المتعلقة بالموضوع.

هل يمكن أن يصاب الأطفال بالكوليسترول؟ هل هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب؟

قد يكون الأطفال يعانون من مشاكل الكوليسترول في البالغين. وهناك عدد من المشاكل الوراثية يمكن أن يسبب هذا ؛ إذا كان هناك استعداد عائلي ، فقد يكون لدى الطفل مستويات مرتفعة من الكوليسترول. ما يقرب من نصف الأطفال الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم يمكن أن تظهر مستويات طبيعية في وقت لاحق في الحياة. ومع ذلك ، لا تزال مستويات الكولسترول المرتفعة تحمل خطر الإصابة بأمراض القلب.

كلما ارتفع مستوى الكوليسترول لدى الشخص ، زاد احتمال الإصابة بأمراض القلب. السبب الرئيسي للوفاة بين الرجال والنساء في تركيا هو الأول في أمراض القلب والأوعية الدموية. تصلب الشرايين قد يبدأ في سن مبكرة. النظام الغذائي وأمراض الكوليسترول العائلي يمكن أن تزيد من قيم الكوليسترول. قد يكون من المفيد تحسين عادات التغذية ، وتجنب السمنة ، والتحري عن مرض السكري واتخاذ التدابير اللازمة (النظام الغذائي والتمارين الرياضية والدواء) إذا لزم الأمر. ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

أي كوليستيرول للأطفال يجب أن ينظر إليه؟

الأطفال الذين يستوفون المعايير التالية معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية في المستقبل:

  • إذا كانت اضطرابات القلب التاجية قد لوحظت لدى الوالدين أو كبار السن الذين يبلغ عمرهم 55 عامًا أو أكبر ،
  • إذا كان أحد الوالدين لديه مستوى الكوليسترول في الدم 240 ملغ / ديسيلتر أو أعلى ، (حوالي 90 ٪ من الأطفال الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم لديهم ارتفاع الكوليسترول في الدم).
  • إذا كان تاريخ الأسرة من اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون ،
  • إذا كان الطفل يعاني من حالات طبية مثل السمنة المفرطة والخمول البدني والتدخين ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى وانخفاض نشاط الغدة الدرقية ، مما قد يؤدي إلى أمراض القلب التاجية ،
  • إذا كان تاريخ العائلة غير معروف.

ما الذي يجب عمله إذا كان الطفل مصابا بالكوليسترول؟

  • من المهم أن نتذكر أن العلاج هو عمل عائلي ، حيث أن 90٪ من الآباء الذين لديهم نسبة عالية من الكوليسترول في أطفالهم لديهم مستويات عالية خاصة بهم ، والنظام الغذائي والتمارين الرياضية تحت إشراف الوالدين مهم للغاية في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
  • بادئ ذي بدء ، لا تخيف طفلك. أبلغه عن ارتفاع الكوليسترول في الدم حسب العمر. استشر طبيبك للحصول على المشورة. لا تشير إلى هذا كعلاج لمرض ما.
  • خطط لوجبات الأسرة وشاهد ما يأكله طفلك.
  • إيلاء اهتمام خاص للكوليسترول والدهون في وجبات الطعام.
  • تخطيط الأنشطة العائلية ، بما في ذلك المشي ، والألعاب والرياضة.
    قم بإعادة اختبار مستويات الكوليسترول في طفلك بعد 3 أشهر من التغييرات الغذائية.
  • تحدث إلى طبيب طفلك حول استخدام الدواء. يعتبر تعاطي المخدرات بشكل عام في الأطفال فوق سن 8 سنوات ويمكن استخدامه فقط بعد تجربة التغييرات الغذائية وممارسة الرياضة.

ما الذي يجب على الأمهات الانتباه إليه لحماية أطفالهن؟

يجب على الأمهات أولاً التأكد من صحة أطفالهن. لهذا:

س اقرأ ملصقات الطعام للحصول على المعلومات اللازمة. يمكن أن تخبرك الملصقات بعدد السعرات الحرارية التي يتم تقديم وجبة بها وحجمها. يمكنك أيضًا معرفة مقدار الدهون الموجودة في هذه الملصقات وكمية الدهون المشبعة (تلك التي يجب تجنبها).

س إعطاء وجبات من المناطق الخمسة المدرجة: الفواكه والخضروات والحبوب ومنتجات الحبوب مثل الخبز والفاصوليا والسمك. فهي منخفضة الكوليسترول في الدم (وسوف تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم لدى طفلك).

جربي اللحوم الخالية من الدهن مثل صدور الدجاج الخالية من الجلد. افصل كل الدهون التي تراها عن اللحوم.

تفضل منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب الخالي من الدسم أو اللبن قليل الدسم.

تجنب زيوت الطهي. شواء أو خبز. مشوي.

س قلل من تناول المشروبات الخفيفة ومشروبات الفاكهة والوجبات الخفيفة قليلة الدسم لدى الأطفال ذوي الوزن الصحي. تجنب هذه المنتجات في الأطفال يعانون من زيادة الوزن. أنها توفر السعرات الحرارية الفارغة والمغذيات صفر.

س قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول في الدم. يظهر الكوليسترول في منتجات الألبان (يفضل منتجات الألبان الخالية من الدسم مثل الحليب منزوع الدسم) والقشريات مثل اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء والأسماك والروبيان. ميزات تجنب اللحوم مثل الكبد المستمدة من الأعضاء.

تجنب الدهون المشبعة. غالبًا ما توجد في ملفات تعريف الارتباط والبسكويت والسلع المخبوزة والسمن الصلب. إذا تمكنت من العثور عليها ، يمكنك رؤية هذه المعلومات على الملصقات. إذا لم تتمكن من العثور عليه ، تحقق من قائمة المحتوى. إذا كان الزيت المهدرج (الدهون المشبعة) في القائمة ، فتجنب استخدامه. تفضل السمن الناعم.

- حول وجبة طفلك الخفيفة من ملفات تعريف الارتباط والمفرقعات والخضروات النيئة مثل الفواكه والجزر الصغيرة والفشار المملح. أفضل الوجبات الخفيفة هي شرائح التفاح وشرائح البرتقال والفواكه الممزوجة باللبن الخالي من الدسم والفشار الطازج والرقائق قليلة الدسم.

- قم بإعداد وجبة غداء صحية لطفلك للذهاب إلى المدرسة. بالنسبة للوجبات المدرسية ، قم بإعداد شطائر اللحوم قليلة الدسم أو الخالية من الدهن المصنوعة من خبز الحبوب الكاملة. يمكن إضافة الجبن قليل الدسم أيضًا.

س آلات البيع إعطاء الوجبات الخفيفة يمكن أن يكون مشكلة. ساعد طفلك على اختيار وجبات قليلة الدسم أو ابقيه بعيدًا عن الماكينات. تجنب استخدام آلات فحم الكوك.

o ضع في اعتبارك أنهم أطفال ولا يمكنك حظر طعامهم المفضل في حفلات أعياد الميلاد والمناسبات المدرسية. يمكن أن تكون الأطباق الدهنية للغاية مثل الكلاب الساخنة والآيس كريم والبطاطا المقلية والبيتزا جزءًا من النظام الغذائي لطفلك عندما تكون متوازنة في نفس اليوم مثل الوجبات الصحية الأخرى وبقية الأسبوع.

- استخدم وجبة الإفطار كفرصة لاختيار أطباق الألياف مثل الخبز المحمص المحضر باستخدام خبز الحبوب الكامل. تحتوي الفواكه مثل التفاح على ألياف أكثر من العصير ، لذلك اختر الفاكهة بدلاً من عصير الفاكهة.

فيديو: Sante - 21052018 - دكتور وسام فياض - الكوليسترول عند الأولاد (قد 2020).