عام

العناية بالجسم بعد الحمل

العناية بالجسم بعد الحمل

حمل
عملية وبعد الولادة كل الأم تريد العودة إلى لحظة في أقرب وقت ممكن
ومن يبرره. منذ الولادة هي في كثير من الأحيان تجربة محبطة للأمهات ، بعد الولادة ، الأمهات
يشعرون بالتعب والإرهاق جسديًا وروحيًا.

الأمهات
واحدة من أكبر المشاكل بعد الولادة هي تغيير الهيئات.
بعد الولادة ، ما يسمى مرحلة النفاس ، 40
يستمر اليوم. الرحم على مستوى السرة بعد الولادة طبيعي بعد 5 أسابيع
يستعيد حجمه. النسيج الضام في الحوض وجدار البطن
تبقى الأربطة ناعمة ومرنة طوال فترة الحمل. في هذه الحالة
بعد حوالي 4 أشهر ، تعود إلى حالتها السابقة. غير مناسب بعد الولادة ،
يمكن أن تسبب الحركات الثقيلة أضرارًا بهذه المناطق. الحوض
يبدأ في الضعف لأنه يحمل في المتوسط ​​6 كيلوغرامات من الحمل في الأنسجة التي تتكون منها. أي
تصبح حساسة عند الولادة في هذه المنطقة.

الولادة
كيجل ستفعل خلال الفترة التي يحددها طبيبك.
تمارين تقوية عضلات الحوض. ومع ذلك،
وذمة في الجسم والألم المرتبطة به تختفي تدريجيا
ستفقد ذلك. خطر السلس الخاص بك في المستقبل
سوف تختفي أيضا.

تناسلي
المشاكل التي قد تحدث في المنطقة مثل hemaroid و hematoma kegel
يمكن منع التدريبات. تطبيق الجليد للمنطقة الولادة أيضا
بعد الألم سوف يقلل.

الولادة
وينبغي أن يكون الألم بعد الظهر والظهر لتجنب الشكوى الكثير.
ألم الصدر ناتج عن الرضاعة الطبيعية. لهذا السبب
ضعي ظهرك وخصرك عند إرضاع طفلك
يمكنك دعم.

صعب جدا
قد تحدث الدوالي في مناطق الحوض والساق.
جراحة الأوعية الدموية للدوالي بعد فترة ما بعد الولادة
وينبغي السعي إليها. الدوالي السطحية ، والمشي المنتظم والأوردة
يمكن تدميره مع الجوارب.

الولادة
تورم بسبب وذمة في أسفل الساق والكاحل. مثل
يجب أن ترفع ساقك في موقف وتشرب الكثير من السائل خلال اليوم.
يجب أن تستهلك.

الولادة
ثم ، على الرغم من شعور الأم بحالة جيدة ، فإنها تستلقي لاستعادة جسدها
ينصح الراحة. الكثير من البول يمكن أن يسبب لك الذعر
على الرغم من أن هذه الحالة تمنع التهاب المسالك البولية.
مفيد جدا

فيديو: شغف نمراوي - العناية بالبشرة في مرحلة ما بعد الولادة - جمال (قد 2020).