عام

مقترحات ذهبية للأمهات

مقترحات ذهبية للأمهات

الحمل هو بلا شك واحدة من أهم مراحل النساء. في هذه المرحلة المهمة وقبلها ، يجب على الأم الحامل أن تفي بالتزامات معينة وتحد من أشياء معينة في حياتها. أخصائي أمراض النساء والتوليد الدكتور غوكمن إيجون ، تقول إن الأمهات الحوامل يجب أن يهتمن بصحتهن أثناء الحمل وهي مرحلة خاصة جدًا.

القول بأن وضع طفل سليم يتطلب بعض التضحيات. قالت Gökmen İyigün ، "يجب أن تكون الأم الحامل حذرة للغاية مع بعض المواد والإجراءات قبل وأثناء الحمل ويجب أن تزيل بعضها من حياتها. إن جلب طفل يتمتع بصحة جيدة إلى العالم ورفعه ، بطبيعة الحال ، يعتمد على حمل صحي ومثالي ، وهي فترة خاصة جدًا. " مرجع سابق. الدكتور سرد Gökmen İyigün القضايا والاقتراحات التي يجب أن تكون حذرة أثناء الحمل:

Medicines- هي: في أي حال ، يجب عليك استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي دواء وتأكد من أن الدواء الذي تتناوله ليس له أي آثار سلبية على خصوبتك.

-Exercise: قضية أخرى مهمة هي القيام بتمارين منتظمة وخفيفة. لنفسك وصحة طفلك ، تحتاج إلى تحسين حالتك البدنية قبل الحمل. إذا كنت ستقوم ببرنامج تدريبي بدني خارج نطاق التمارين الخفيفة ، فعليك استشارة طبيبك أولاً. إذا كان لديك أي تشنجات أو نزيف ، يجب عليك التوقف عن ممارسة الرياضة.

الكحول: المشروبات الكحولية المفرطة سيكون لها تأثير على تأخير الحمل على شريك حياتك وأنت. لذلك ، حتى لو لم تتوقف تمامًا عن المشروبات الكحولية ، فيجب عليك تقليلها بشكل كبير.

عدم سحب: السجائر ومنتجات التبغ المماثلة تقلل أيضًا من إمكانية الحمل. لأن التبغ يمكن أن يتلف الحيوانات المنوية والبيض ، ويؤثر النيكوتين على مستوى الهرمونات التي تتحكم في خصوبتك.

عادات المعيشة الغذائية: أحد أهم جوانب برنامج الصحة قبل الحمل هو اتباعك أنت وشريكك لنظام غذائي متوازن غني بالألياف وقليلة الدهون. من أجل الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن ، يجب إعطاء مساحة كبيرة للخضروات والفواكه الطازجة وشرب الكثير من الحليب. يجب أن تكون حذراً ضد الأشعة السينية والمواد الكيميائية السامة التي تعيش فيها.

حمض الفوليك: يوصي خبراء الصحة بأن النساء اللواتي يستعدن للحمل يأخذن 0.4 ملغ من حمض الفوليك كل يوم من فترة الإعداد إلى الأسبوع الثاني عشر من الحمل. سوف يقلل حمض الفوليك ، الذي يمكنك الحصول عليه بسهولة من الصيدلية الخاصة بك ، من خطر تعرض طفلك للولادة مع السنسنة المشقوقة ومشاكل العمود الفقري والحبل الشوكي المماثلة بنسبة 70 في المائة. كما يوجد حمض الفوليك في الخضار الورقية الخضراء والخبز البني والحبوب.

روبيلا (روبيلا): يجب عليك مراجعة طبيبك إذا كان لديك لقاح الحصبة الألمانية. إذا أصبت بهذا الفيروس أثناء الحمل ، فمن المحتمل أن يولد الطفل الصم أو الأعمى أو الملائكة العقلية غير مكتمل. إذا لم يكن لديك لقاح الحصبة الألمانية من قبل ، فسيقوم طبيبك بالتأكيد بإعطائه. إذا تم تلقيحك للتو ، يجب أن تتوقعي ثلاثة أشهر على الأقل من الحمل.

-Toksoplaz المشاهدات: هذا النوع من العدوى ، الذي يمكن أن يؤثر بشكل خطير على الجنين عن طريق التسبب في تلف في الدماغ ، أو حتى الوفاة في الرحم ، ينتقل عادة من البراز واللعاب وإفرازات مماثلة من القطط والحيوانات الأليفة المماثلة. لذلك ، إذا كنت تطعم الحيوانات الأليفة ، يجب عليك دائمًا ارتداء القفازات عند تنظيف القعادة. للسبب نفسه ، يجب عليك ارتداء القفازات عند التعامل مع الحديقة أو الزهور المحفوظة بوعاء.

فيديو: كيف تختارين النظارة الطبية المناسبة لطفلك. دكتور ضي بوارشي (قد 2020).